Extrait:临时工de pandemie合成纤维particulierement使受监视的重要不吸烟者控制器sa压力arterielle倒门生sa桑特,汽车des变化ses活动,一个儿子补给你一个儿子压力水平peuvent做增压器拉压力诺insu。高血压增加COVID-19并发症风险。休息的活动，食物的食物的bon pour le ceure, dormir suisamment et méditer sont autant d 'approches qui peuvent aider à baisser ou à maintenir sa tension artérielle tout en réduisant ou éliminant le besoin de médicaments。
Le 17 mai est la Journée mondiale de l 'hypertension * et mai est Le Mois de l 'hypertension *。En temps de pandémie, il est particulièrement重要de surveiller et de contrôler sa pression artérielle pour protéger sa santé。
营养的变化，万物的变化'activité，财富的增长pandémie有贡献的人à力量的增强artérielle。高血压病artérielle, aussi appelée«多血高压»，危害因素numéro加拿大母婴疾病危害因素*，加拿大母婴疾病基金会。
L 'hypertension est aussi associée à des并发症* pour les person es qui en souffent et qui la COVID-19, qui sont également + à risque de maladie grave, d '住院治疗et de décès*， d 'après une étude du人类高血压杂志．
Contrôler我们心情愉快santé我们的酒廊和酒廊和并发症liées à我们的新冠肺炎。为你的助手提供语音服务à维护服务àAbaisser votre张力artérielle：
- 民意咨询médecin和民意调查artérielle
我是勒尔来访的朋友médecin杜兰特拉pandémie，我是最重要的顾问vôtre par téléphone, par vidéoconférence我们的人为我们的工作à quelle fréquence vous devez vérifier选民。讨论变化不影响投票人的积极性éventuellement积极影响négative影响投票人的积极性artérielle。Si vous prenez des médicaments控制高血压，继续进行prendre comme crecre。 - 布格兹和休息活动
在这一天的最后一天'activité aérobique modérée，在这个快速的市场，在这一天，在这一天，在这一天tâches ménagères，在这一天à prévenir在这一天à réduire高血压*，在这一天spécialistes德拉梅奥诊所。Être + actif peut faire baisser la pression autant que sure médicaments conçus à cet effect *。 - 食物的选择，我为你倾倒
Le plan alimentaire DASH(«停止高血压的饮食方法»，ou«Approche alimentaire pour traiter l 'hypertension»)du国家心肺和血液研究所et Le régime méditerranéen* sont bien connus pour aider à réduire la tension artérielle。你是我的主人Régime équilibré与你同在Riche en fruits et légumes, ainsi qu 'en products laitiers et en protéines faibles en gras, tout en limitant votre consommation d 'aliments transformés, de sel et d 'alcool。Ces接近peuvent vous aider à abaisser votre pression, et possible à éviter， à retarder ou à réduire le besoin de médicaments*。 - sommeil的利润réparateur和régulier
La pression artérielle des person in the dorment pas bien est + élevée lors des nuits agitées et La journée suivante*， selon une étude du身心医学．Le sommeil助手votre军团à contrôler les荷尔蒙nécessaires à la gestion du stress et à la régulation du métabolisme。不知道你的身体状况如何débalancement des激素和激素贡献者à l '高血压*。 - Atteignez et maintenez un poids santé。
Si une person est en surpoids, perdre ne seraet ce que 5 livres(2,3公斤)peut faire baisser sa *。Lorsqu 'une person maigrit, il est parfois possible de réduire la dose de son médicament control l 'hypertension ou 'arrêter de prendre le médicament complètement (seulement avec l 'accord de son médecin)*。 - 平安投票精神
哈佛医学院La méditation et d 'autres activités充满活力à La fois le corps et l ' spirit， comme le yoga et le taï-chi, peuvent change votre façon de gérer le stress et aider à réduire收缩压力(chiffre du haut) et舒张压力(chiffre du bas)*。
*Les références citées dans cet article de blogue proviennent des sources suivantes (par ordre d 'apparition):
1.国际高血压学会。2021年“世界高血压日”。En ligne: https://ish-world.com/events/e/World-Hypertension-Day-3/
2.加拿大高血压。«高血压»，2021年。En ligne: https://hypertension.ca/fr/mois-de-lhypertension/seance-de-depistage-de-lhypertension-arteielle/
3.法国艾滋病基金会。«紧张局势artérielle»，2020年。En ligne: https://www.coeuretavc.ca/maladies-du-coeur/risque-et-prevention/affections-qui-sont-des-facteurs-de-risque/hypertension-arterielle?_ga=2.128070479.259325118.1618858969-1503072622.1618858969
4.人类高血压杂志。«在COVID-19大流行期间管理高血压»，2020年。En ligne: https://www.nature.com/articles/s41371-020-0356-y
5.MobiHealthNews。«研究表明，COVID-19大流行导致更多的人患有高血压»，2020年。En ligne: https://www.mobihealthnews.com/news/covid-19-pandemic-leads-more-people-high-blood-pressure-research-suggests
6.梅奥诊所。«运动:一种无药物降低高血压的方法»，2019年。En ligne: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/in-depth/high-blood-pressure/art-20045206
7.梅奥诊所。《营养与健康饮食》，2019年。En ligne: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/dash-diet/art-20048456?p=1
8.科学日报。《不眠之夜与高血压有关》，2019年。En ligne: https://www.sciencedaily.com/releases/2019/06/190604131159.htm
9.梅奥诊所。睡眠不足:高血压的原因?»,2021年。En ligne: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/expert-answers/sleep-deprivation/faq-20057959
10.梅奥诊所。《降压药:减肥还需要吗?》»,2020年。En ligne: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/expert-answers/blood-pressure-medication/faq-20058056
11.哈佛健康出版社。《正念可以改善心脏健康》，2018年。En ligne: https://www.health.harvard.edu/heart-health/mindfulness-can-improve-heart-health