不管你的节日庆祝活动是什么样的，音乐很可能是庆祝活动的重要组成部分。在唱诗班唱歌，在钢琴上演奏最受欢迎的传统曲目，听收音机里流行的季节曲调，或者在大乐队的管弦乐队的伴奏下跳新年舞，都是享受季节的好方法。

但是全年享受音乐还有更多的好处。科学家们一直在研究音乐神经科学几十年来，研究表明，我们天生就喜欢听音乐，这实际上是一种生物功能，就像语言一样。以下是为什么音乐在认知、身体、情感和社交方面对我们有好处:

唱出你的心声

根据研究，我们都应该唱歌——即使我们不跑调。唱歌是一项很好的有氧运动，它能在血液中产生更多的氧气，促进血液循环和深呼吸，从而减少压力，产生更多“感觉良好”的激素。根据一项研究，在一个团体里唱歌更好研究在多伦多的Baycrest健康科学中心完成。高年级学生参加了为期16周的每周一小时的歌唱课程。在项目前后，参与者在总体健康、自尊、焦虑、情绪和生活质量方面进行了评估，得到了五个积极的好处，包括友谊、幸福、振奋和积极的感觉，以及焦虑的减少。

做一个弹钢琴的人(或女人)

学习一种乐器永远都不晚——它可以提高你的记忆力。这就是a的发现研究60到85岁之间没有受过音乐训练的老年人。经过三个月的每周30分钟的钢琴课和每周3小时的练习，参与者表现出更快、更清晰的记忆。对照组在相同的能力上没有变化。

边听边学

听莫扎特的音乐可以帮助你提高记忆力小书房中提到今日心理学发现。有趣的是，古斯塔夫·马勒的作品没有同样的效果。但其他研究显示，老年人有很多好处:更好的睡眠，减少压力，减轻疼痛，增强免疫系统。

整夜(或白天)跳舞

无论你选择交际舞、直线舞、方块舞、萨尔萨舞、民谣舞，甚至是无人观看的舞蹈(在你的客厅里打开音乐，关灯)，加入任何风格的音乐对你的大脑、身体和灵魂都是美妙的。在老年人中有所改善有氧能力，肌肉力量，敏捷性和平衡性这给了人们与他人社交的机会——这是健康老龄化方程式中的一个关键因素。额外奖励:a更好的大脑和更好的心情!

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