摘录:尽管加拿大女性比加拿大的男性活得更长,老年妇女更容易患慢性疾病和残疾。搬到一个退休社区可以帮助女性,包括那些配偶在健康状况不佳或去世,减少慢性疾病的风险通过刺激社会和体育活动。他们也可以改善自己的健康和生活质量,容易获得艺术追求与朋友和有营养的饭菜。
庆祝国际妇女节是3月8日,这是一个呼吁采取行动促进妇女的平等。
加拿大女性往往比加拿大男人活得更长,但65岁以上女性更可能是新诊断为慢性疾病,如关节炎、骨质疏松症、痴呆、哮喘、风湿性关节炎、*根据加拿大的公共卫生机构。虽然男性和女性的平均寿命一直在增加在过去的几十年里,女性花更多的比男人多出来的残疾,南加州大学的一项研究报道。
鉴于慢性疾病和残疾的比例在老年女性中,重要的是女性主动采取积极的措施预防疾病和改善他们的健康和生活质量。
搬到一个退休社区可以提供丰富的、多样化的老年妇女的配偶的机会在健康状况不佳,或者已经去世了,去享受营养,美味的食物与朋友并参与刺激社会、体育和娱乐活动有益于他们的身心健康。
这里有一些方法女性可以受益于丰富经验,活动,和设施在退休社区:世界杯西班牙vs德国波胆预测
- 体力活动减少慢性疾病的风险。老年人经常锻炼提高他们的身体、心理和认知健康,同时也降低了风险和扭转的一些慢性疾病的影响,*了Biogerontology研究。
- 与同行对社会刺激和支持。寡妇接受社会支持和社会活跃显示更大的生理和心理弹性,*定性的健康研究研究发现。寡妇的人不断地从事日常活动和社会关系有过早死亡的风险较低,*表示今日心理学。
- 为了好玩和健身舞蹈。跳舞降低残疾的风险老年妇女的73%,改善平衡,力量,耐力,记忆,和浓度,*报道斯堪的纳维亚在运动医学与科学杂志》上。
- 滋养你的思想和健康的食物。通过常规营养,均衡的饮食,充足的水果和蔬菜和精益蛋白质,可以减轻抑郁症在老年人营养不良,”多伦多大学的一项研究报道,并帮助防止认知能力下降,根据2021年的一项营养物质研究。
- 放松,保持能力。笑着与朋友功能残疾老年人的风险下降了30%以上,据预防医学研究。享受有趣的活动和同事像棋盘游戏、喜剧电影或娱乐生活能给你带来微笑的脸,对你的健康有好处。
- 通过艺术提高健康和福祉。参与艺术和创造性的活动,比如绘画、绘画、歌唱、戏剧、美术、允许自我表现的机会和可以帮助老年人构建认知储备,减少心理压力,根据爱尔兰公共卫生研究所的*。
Chartwell退休居所,我们LiveNow程序提供老年妇女和男人很多健身和舞蹈活动,艺术课程,组织远足,讨论组、和主题的社会事件,促进身体、社会、情感、知识、职业、和精神健康。
