摘录:情商(EI)与更好的预防心脏病,以及更好的管理的2型糖尿病和其他慢性疾病。情商有助于更好的心理健康,EI水平较低的人的风险更高的抑郁和焦虑有关。老年人调节情绪更好、更高水平的EI平均,但情商也可以通过增加情感技能培训。

情商(EI)是能够理解自己和他人的情感,并使用这些感觉指导思想和行动,根据耶鲁大学*。它包括技能,如人们如何识别和表达自己的感受,理解与分析情绪,和调节自己的和别人的情感. *

情商是人们的整体健康有影响吗?研究表明情绪智力水平较高的人可能会享受更好的身心健康结果平均* 2018报告心理学研究。

促进身体健康

心脏病患者有EI低于可比组没有心脏病的发病率,*了全球健康科学杂志》上研究。人们在日常生活中更有效地管理和调节自己的情绪,和表达负面情绪更少,有更多的预防心脏病。*

2型糖尿病患者高EI拥有更好的血糖控制和糖尿病病人EI训练改善血糖控制,*了个性与个体差异》研究。情商可能导致优越的慢性病患者健康状况,因为那些较低的EI很难坚持治疗计划和生活方式的处方,根据心理学研究。

促进心理健康

老年人EI水平较高的患抑郁症的风险也降低了,*一个报道老年学和老年病学档案研究。更高的EI一般经验较少的心理压力和焦虑水平较低,根据西安大略大学的研究。

麦克马斯特大学的研究人员,特伦特大学和瑞尔森大学也报道了一系列焦虑障碍患者包括社交焦虑症,强迫症和恐慌症* EI较低水平。

情绪健康和衰老

情绪健康和衰老的研究发现情感经历一般晚年变得更加富有,世界杯西班牙vs德国波胆预测积极的情绪变得更加突出*根据老年学杂志研究。生活经历帮世界杯西班牙vs德国波胆预测助老年人更好调节自己的情绪,并增加他们的情感技能,智力和幸福平均*虽然不是适合每个人。

幸运的是,EI可以提高通过生活经验和技能培训。四个关键技能的基础上,可以提高情商,是:自我管理,自我意识、社会意识、关系管理、*建议哈佛医学院。

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*以下来源提供参考这个博客,出现的顺序:
1。耶鲁大学。“情绪智力和身体健康。》(2004)、在线:http://ei.yale.edu/wp-content/uploads/2014/01/pub269_Woolery_Salovey_2004.pdf
2。戈登教育学院。“情商和健康结果。》(2018)、在线:https://file.scirp.org/pdf/PSYCH_2018101115073538.pdf
3所示。全球健康科学杂志》上。“情商和冠心病:链接是有多近?》(2010)、在线:https://www.researchgate.net/publication/43199387_Emotional_Intelligence_and_Coronary_Heart_Disease_How_Close_Is_the_Link
4所示。个性和个体差异。”特质的角色在糖尿病自我管理行为:情商的中介影响糖尿病引起的痛苦。(2018),在线:https://www.researchgate.net/publication/324771111_The_role_of_trait_emotional_intelligence_in_diabetes_self-management_behaviors_The_mediating_effect_of_diabetes-related_distress
5。老年学和老年病学档案。“情商(EI)作为预测老年人抑郁的状态。》(2012)、在线https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0167494312001288
6。特伦特大学。情商在社交恐惧症和其他焦虑症。》(2011)、在线:https://www.researchgate.net/publication/225686341_Emotional_Intelligence_in_Social_Phobia_and_Other_Anxiety_Disorders
7所示。斯坦福大学。“情感老化:最近发现和未来趋势。》(2010)、在线:https://academic.oup.com/psychsocgerontology/article/65B/2/135/642926
8。哈佛卫生出版社出版。“改善情商(EQ)。》(2019)、在线:https://www.helpguide.org/articles/mental-health/emotional-intelligence-eq.htm